موقع اساطير النادي الاهلي المصري

موقع اساطيرالنادي الاهلي المصري اساطير النادي الاهلي المصري, خدمات مجانية, اخبار, اهداف , تاريخ النادي الاهلي, شفرات, العاب اوين لاين, العاب كاملة, موبايلات, سيرلات, مواقف, الطريق الي الله, قصص الانبي
 
الرئيسيةTVالتسجيلدخولبحـثرفع صور

شاطر | 
 

 نصائح للتخلص من تعب وارهاق المطبخ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
demo

avatar

فريقي المفضل :
البلد :
الجنس :
الهواية :
المهنة :
مزاجـى :
التقيم : 0

مُساهمةموضوع: نصائح للتخلص من تعب وارهاق المطبخ   الأربعاء يوليو 31, 2013 6:18 am

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ




نصائح للتخلص من تعب وارهاق المطبخ



معظمنا يحب الطبخ ويستمتع به! لكن الوقوف في المطبخ لساعات طويلة لتحضير الطعام أمر شاق.

إليكي مجموعة من النصائح للتخلص من التعب والارهاق:


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
تصابين عزيزتي بارهاق جسدي عندما تتعب عضلات رجليك وينخفض تدفق الدم إليها، ما يجبر قلبك على القيام بمجهود اكبر لضخ الدم. كيف تخففين من التعب الناتج عن الوقوف في المطبخ؟
حاولي اتباع هذه النصائح مهما كان الوقت الذي تمضينه في المطبخ:
1- ارتدي حذاء مريحًا.
2- حضري المكونات المطلوبة لوصفات كالكبسة والمعمول وقسمي العمل إلى مراحل محددة.
3- اطلبي المساعدة إذا كانت المهمة صعبة.
4- استمعي للموسيقى أو شاهدي برنامجك المفضل أثناء الطبخ لمساعدتك على الاسترخاء والتمتع.
5- البسي جوارب ضاغطة على الكاحلين لتنشيط الدورة الدموية.
6- لا تقفي في المكان نفسه مطولًا بل حركي قدميك لتسهيل تدفق الدم.
7- اشربي الكثير من الماء لكي لا تصابي بالجفاف من حرارة المطبخ.
8- قفي على حصيرة مضادة للتعب لتخفيف الضغط عن الرجلين.
9- قومي ببعض المهام وانت جالسة لإراحة جسمك قدر الامكان.



ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للتخلص من تعب وارهاق المطبخ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع اساطير النادي الاهلي المصري :: منتديات عامة :: قسم الطبخ-
انتقل الى: